Menopausa, nutrizione e prevenzione
Questo momento della vita può costituire l'occasione per prendersi più cura di se stesse, adottando stili di vita più sani.
Si potranno ridurre così i disagi e i sintomi senza dover ricorrere, o comunque limitando la durata, a terapie mediche che a lungo termine possono comportare effetti avversi.
E' importante quindi:
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Non fumare |
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Mantenere un'attività fisica salutare (o aumentarla!) e una ragionevole esposizione alla luce del sole |
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Mantenere o adottare un'alimentazione corretta Vedi le diete |
Queste indicazioni sono utili a qualsiasi età. Soprattutto in questo periodo, però, ogni donna dovrebbe seguirle scrupolosamente perchè potrà averne sollievo e sicurezza.
