Ricette per la prima colazione
Ricette menopausa, la prima colazione: frutta, pane all'uvetta, tè verde, cereali, germe di grano, volendo anche del pane casereccio
ESEMPI DI PRIMA COLAZIONE
FRUTTA CON... 1 frutto fresco di stagione pane all'uvetta o pane con germe di grano 
PANE CON ... 1 fetta di pane casereccio + pomodoro fresco (o altre verdure di stagione) + erbe aromatiche
TÈ VERDE CON CEREALI E GERME DI GRANO 1 tazza di Tè verde ( anche con aggiunta di succo di limone fresco) con g 30 di cereali arricchiti con germe di grano + una tazza di macedonia di frutta fresca (senza aggiunta di zucchero) con 1 cucchiaino di semi di lino o di girasole
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