Menopausa, nutrizione e prevenzione

Questo momento della vita può costituire l'occasione per prendersi più cura di se stesse, adottando stili di vita più sani.

Si potranno ridurre così i disagi e i sintomi senza dover ricorrere, o comunque limitando la durata, a terapie mediche che a lungo termine possono comportare effetti avversi.

E' importante quindi:

menopausa e fumo Non fumare
menopausa e sport Mantenere un'attività fisica salutare (o aumentarla!) e una ragionevole esposizione alla luce del sole
menopausa e alimentazione Mantenere o adottare un'alimentazione corretta Vedi le diete

Queste indicazioni sono utili a qualsiasi età. Soprattutto in questo periodo, però, ogni donna dovrebbe seguirle scrupolosamente perchè potrà averne sollievo e sicurezza.

Aumento di peso in menopausa: cause e rimedi

Menopausa

Menopausa, cos'è? Cosa succede alla donna in menopausa? I sintomi, i rimedi, la dieta, l'alimentazione e gli stili di vita.

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Obesità e sovrappeso, diete, alimentazione della donna in gravidanza e in menopausa, il cibo