Salute, dormire bene allunga la vita


Variazioni significative rispetto alle normali abitudini relative al sonno, sia in eccesso che in difetto, incrementano il rischio di mortalità : diminuire il sonno notturno al di sotto delle sei-otto ore raddoppia il rischio di morte per cause cardiovascolari, ed aumentarlo al di là  delle sette-otto ore raddoppia il rischio di mortalità  per cause non cardiovascolari.

Nel complesso, avere abitudini regolari di sei-otto ore di sonno e mantenerle nel tempo protegge dalla mortalità  prematura.

Il legame fra questi fenomeni non è ben chiaro.

Lunghi periodi di sonno sono associati alla depressione, e questo può essere oggetto di ulteriori indagini, ma più in generale variazioni nelle abitudini relative al sonno potrebbero essere marcatori di patologie sottostanti.

(Sleep. 2007; 30: 1659-66) 

Pagina pubblicata il 05 dicembre 2007

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