Menopausa e alimentazione: quanto mangiare?
Quanto occorre mangiare? E' opportuno che le calorie siano introdotte in misura proporzionale all'attività fisica svolta, per evitare o ridurre il sovrappeso (Vedi le diete)Contro i sintomi della menopausa: legumi, semi e verdure
L'alimentazione è uno strumento importante che puoi utilizzare per controllare i sintomi della menopausa, ecco gli alimenti consigliatiQuale alimentazione in menopausa? La cucina mediterranea
Frutta fresca, verdure di stagione, cereali, legumi, piatti unici, olio d'oliva ma anche frutta secca come mandorle e noci, ed erbe aromatiche per arricchire e profumare le preparazioni, saranno la base di una...SoS Pillola del giorno dopo
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Centri termali in Italia
I centri per le cure termali, indirizzi, tipi di acque, e indicazioni terapeutiche.
Ricordate che è bene non scegliere uno stabilimento termale senza informarsi se la struttura è convenzionata o meno, per evitare che si paghi per intero il conto della terapia.
Menopausa e osteoporosi: ridurre il consumo di sodio (sale)
Il sodio è un elemento introdotto in quantità eccessive. Limitare l'uso di sodio aiuta a prevenire l'ipertensione, i disturbi gastrici, compresa l'ulcera, forse anche il tumore dello stomaco, e sicuramente...Menopausa: come ridurre il consumo di sodio (sale)
Provvedimenti fondamentali per ridurre il sodio nella dieta. Preferire i cibi vegetali a quelli animali. Cereali, legumi e frutta allo stato naturale contengono pochissimo sodio (e potassio utile per controllare la...Menopausa, osteoporosi e alimentazione: l'importanza della fibra
L'importanza della fibra nell'alimentazione. Consumare fibra, attraverso gli alimenti che ne sono naturalmente ricchi, è consigliato per prevenire e curare patologie quali: stitichezza, emorroidi, diverticoli...Menopausa, alimentazione: i dolci
.....E I DOLCI? E' bene limitarne il consumo, poiché contengono zucchero, grassi saturi e colesterolo (uovo, panna, burro, strutto, oli di cocco e di palma, margarine solide), che aumentano il rischio...Menopausa e alimentazione: l'olio fa male?
Menopausa e alimentazione: l'olio fa male? Quale olio , qual'è quello sconsigliato, come utilizzarli? Crudi o cotti?Menopausa, alimentazione e la cottura dei cibi
Quale cottura preferire? Al forno, al vapore, in tegame, o a microonde per riscaldare i cibi. La cottura alla griglia, benché priva di grassi aggiunti, forma sostanze nocive nelle parti annerite e carbonizzate.Alimentazione in menopausa: il consumo dell'alcol
Il consumo di alcol in dosi elevate danneggia il fegato e molti altri organi, soprattutto nelle donne che, a parità di peso corporeo, hanno maggiori problemi a metabolizzarlo. In entrambi i sessi può favorire tumori...Alimentazione in menopausa: integratori alimentari
Le vitamine e i sali minerali sono fondamentali regolatori dell'organismo. Gli alimenti naturali ne contengono buone quantità. L'alimentazione mediterranea più volte raccomandata consente di assumere tutte le...Trasmissione sessuale
Malattie a trasmissione sessuale, cosa sono, come si prendono, come proteggersi, cause, cure e terapie
Sono malattie infettive che colpiscono, salvo alcune eccezioni, la zona dei genitali e le vie urinarie
Dalle piattole ai condilomi, le creste di gallo, human papilloma virus. Cosa fare?
Il fumo e le donne
Se aspetti un bambino o hai un bambino, se allatti, se ci tieni alla tua bellezza... devi smettere di fumare! Leggi perché...
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Obesità e sovrappeso
Che cos'è l'obesità e quando si può dire di essere obesi o in sovrappeso? Ma soprattutto, che cosa fare per mantenere il peso forma?
