Quale alimentazione in menopausa? La cucina mediterranea


Frutta fresca, verdure di stagione, cereali, legumi, piatti unici, olio d'oliva ma anche frutta secca come mandorle e noci, ed erbe aromatiche per arricchire e profumare le preparazioni, saranno la base di una alimentazione semplice e gustosa, che aiuta a prevenire l'ipertensione e altre malattie cardiovascolari, il diabete, l'osteoporosi e molti tumori.

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E' bene variare scegliendo tra i piatti tipici della saporita cucina mediterranea

olio d'oliva cucina mediterranea  
  CUCINA MEDITERRANEA frutta secca
legumi e verdure   Frutta fresca

Dieta mediterranea: riduce il rischio di frattura dell'anca nelle donne in postmenopausa

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