Caviglie e piedi gonfi in gravidanza: cause e rimedi
Durante la gravidanza sono diversi i fattori che possono procurare gonfiore ai piedi e alle caviglie. Il corpo in generale trattiene più liquidi e inoltre l'utero aumentato di volume provoca pressione sulle vene, questo può rendere difficile il ritorno del sangue al cuore.
Questa condizione può portare gonfiore alle gambe, alle caviglie ed ai piedi. Anche i cambiamenti ormonali possono svolgere un ruolo importante.
Il gonfiore ai piedi ed alle caviglie durante la gravidanza è piuttosto comune e di solito va via dopo il parto. Per alleviare o ridurre questo disturbo, durante la gravidanza potrebbe essere utile:
- Non restare in piedi. Evitare di rimanere in piedi per lunghi periodi. Quando potete, sedetevi sollevando i piedi in su e, occasionalmente, ruotare piedi e caviglie. Una soluzione migliore è quella di sdraiarsi con le gambe elevate.
- Dormire su un fianco. Se è possibile, riposare sul lato sinistro. Questo riduce la pressione della vena cava inferiore, la grande vena che restituisce il sangue dalla metà inferiore del corpo al cuore. E' di aiuto anche elevare le gambe leggermente con cuscini.
- Indossare calze contenitive. Il medico potrebbe raccomandare di indossare collant o calze di sostegno durante il giorno.
- Includere l'attività fisica quotidiana. Fare passeggiate tutti i giorni, fare la cyclette o nuotare in una piscina.
- Camminare in piscina. Anche se ne sa ancora poco sugli effetti esercitati dalla pressione dell'acqua su piedi e caviglie gonfie, camminare in una piscina sembra che aiuti a comprimere i tessuti nelle gambe e potrebbe dare un sollievo temporaneo da gonfiore durante la gravidanza.
- Impacchi freddi. Potrebbe essere di aiuto applicare impacchi di acqua fredda sulle zone di gonfiore.
Alcune ricerche suggeriscono che i massaggi ai piedi potrebbero contribuire a ridurre il gonfiore ai piedi e alle caviglie durante la gravidanza. Inoltre, il gonfiore non significa che si debba bere di meno. Gli esperti raccomandano circa 2,3 litri di liquidi al giorno durante la gravidanza.
Sebbene il gonfiore ai piedi e alle caviglie sia normale durante il periodo di gestazione, un gonfiore improvviso e doloroso, soprattutto se è solo in una gamba, potrebbe essere il sintomo di un coagulo di sangue (trombosi venosa profonda).
Un improvviso aumento del gonfiore potrebbe anche significare che la pressione sanguigna è superiore al normale, ciò potrebbe essere un segnale di preeclampsia. Entrambe le condizioni richiedono la valutazione e il trattamento tempestivo.
Gravidanza a basso rischio: le informazioni contenute nel video, così come il testo della canzone, corrispondono e riflettono raccomandazioni tratte dalle linee guida degli Istituti Superiori di Sanità internazionali.
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24 maggio 2015
